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- 我们通过同时测量 fMRI（功能性磁共振成像）和 EEG（脑电图）发现，与心理弹性（适应压力的能力）相关的大脑活动在压力“大约 60 分钟后”而不是压力后立即出现，这在世界上尚属首次。
- 已经确定，恢复的关键是大脑的警报（显着网络）安静下来并切换到内省模式（默认模式网络）。
- 既然提高复原力的最佳条件和干预时机已经确定，我们期望在心理健康和教育环境中采取更有效的压力对策。
综合研究所脑通讯研究中心助理教授渡边琴哉（现任静冈科学技术大学信息学部副教授）武田真纪教授的研究小组在世界上首次阐明了人类发挥适应压力环境能力的大脑机制，即（*1）。
课题组空间分辨率优异fMRI（功能磁共振成像）(*2) 具有出色的时间分辨率EEG（脑电图）(*3))的先进测量方法，我们在经历急性压力后立即记录了长时间内详细的大脑活动。因此，虽然传统的复原力研究主要集中在压力后立即的反应，但我们发现人类特有的复原力在压力后约60分钟的较长时间滞后后才在大脑中出现（见图1）。
这项研究成果为压力社会中的心理健康保健和教育支持提出了新的干预时机（时间窗口），并发表在国际影响力的普通科学期刊 PNAS（美国国家科学院院刊）上。
▲图1与心理弹性相关的大脑网络的时间变化
顶行显示功能性磁共振成像的功能网络变化。圆圈周围的每个带代表大脑的一个区域，用线标记的区域是同步活跃的。大约60分钟后，在高复原力的人中，以后扣带皮层为中心的内省模式网络的活动达到峰值，而在低复原力的人中，与大脑警报相关的网络出现了强烈的活动。下排显示通过脑电图测量的高β成分（与压力和张力相关）强度的变化。刚经历压力后，高弹性和低弹性的人之间没有显着差异，但大约60分钟后，低弹性的人在大范围内强烈出现高β成分。
[新闻稿] 压力适应的秘密在于“一小时后”的大脑！ - 通过同时测量fMRI和EEG，成功确定了产生“精神柔软”的时机 -
评论
“在这项研究中，一个主要的挑战是如何分析大量的测量数据，以便准确地检验假设。我相信团队内部的详细讨论是取得良好结果的主要因素。未来，我们的目标是将这些知识与社会实施联系起来，利用神经科学的力量在现代社会的压力问题上取得突破。” （武田真纪教授）
术语表
*1) 心理弹性
适当适应压力环境并根据情况灵活调整思维功能的能力。这不仅仅是对压力“强/弱”的问题，而是成功面对压力和恢复的能力。
*2）fMRI（功能磁共振成像）
一种利用血流变化作为线索来可视化大脑哪些部分处于活跃状态的方法。它适合观察大脑中“哪里”处于活跃状态。
*3）EEG（脑电图测量）
一种使用头皮上的电极记录脑电活动的方法。它适合捕捉大脑“节奏（频段）”的变化，并观察大脑在毫秒内的快速反应。
发表论文
标题：急性压力驱动的人类心理弹性的神经特征。
作者：Noriya Watanabe、Shinichi Yoshida、Ruedeerat Keerativittayayut 和 Masaki Takeda
发表于：美国国家科学院院刊 (PNAS)
发布日期：2026 年 3 月 26 日
我：https://wwwpnasorg/doi/101073/pnas2524075123
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